कद्दू और लाल खजूर का दलिया कैसे बनाये

कद्दू और लाल खजूर का दलिया कैसे बनाये

हाल ही में, स्वस्थ भोजन और शरद ऋतु पोषण इंटरनेट पर गर्म विषय बन गए हैं। जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता जा रहा है, पेट को गर्म करने वाले और पौष्टिक दलिया ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। विशेष रूप से, कद्दू और लाल खजूर दलिया एक गर्म खोज बन गया है क्योंकि यह बनाने में आसान है और पोषक तत्वों से भरपूर है। यह आलेख पिछले 10 दिनों की गर्म सामग्री को संयोजित करेगा ताकि आपको इस स्वास्थ्यवर्धक दलिया को बनाने का विस्तृत विश्लेषण दिया जा सके और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न किया जा सके।

1. इंटरनेट पर गर्म भोजन का चलन (पिछले 10 दिन)

2. कद्दू और लाल खजूर दलिया का पोषण मूल्य

3. विस्तृत उत्पादन चरण

1. सामग्री तैयार करें (2 लोगों के लिए)

2. परिचालन प्रक्रियाएं

①भोजन का पूर्वप्रसंस्करण: कद्दू को छीलकर क्यूब्स (लगभग 2 सेमी वर्ग) में काट लें, लाल खजूरों को धोकर कोर निकाल लें, चावल को दो बार धोकर 20 मिनट के लिए भिगो दें।

②खाना पकाने का क्रम: बर्तन में पानी डालें और उबाल लें → चावल डालें → तेज़ आंच पर उबाल लें और फिर धीमी आंच कर दें → 15 मिनट के बाद कद्दू डालें → 10 मिनट के बाद लाल खजूर डालें।

③आग पर नियंत्रण: पूरी प्रक्रिया के दौरान दलिया नूडल्स को थोड़ी उबलती अवस्था में रखें, और चिपकने से रोकने के लिए आखिरी 5 मिनट तक हिलाते रहें।

3. खाना पकाने के समय का संदर्भ

4. अनुशंसित लोकप्रिय नवीन पद्धतियाँ

खाद्य ब्लॉगर्स के हालिया लोकप्रिय वीडियो के आधार पर, हमने 3 उन्नत संस्करण संकलित किए हैं:

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. कद्दू के लिए, पुराने कद्दू अधिक सुगंधित और मीठे होते हैं। बेइबेई कद्दू या शहद कद्दू की किस्मों की सिफारिश की जाती है।

2. उच्च रक्त शर्करा वाले लोग चावल की मात्रा कम कर सकते हैं और इसकी जगह ब्राउन चावल ले सकते हैं।

3. हाल के मौसम आंकड़ों के अनुसार, उत्तरी क्षेत्र में पानी की मात्रा 5% तक बढ़ाई जा सकती है (जब हवा में नमी 50% से कम हो)

4. खाने का सबसे अच्छा समय सुबह 7 से 9 बजे के बीच है (जब प्लीहा और पेट का मेरिडियन मौसम में होता है)

यह कद्दू और लाल खजूर दलिया, जो शरद ऋतु स्वास्थ्य देखभाल के गर्म विषयों के अनुरूप है, न केवल सरल खाना पकाने की वर्तमान प्रवृत्ति के अनुरूप है, बल्कि स्वस्थ भोजन के लिए आधुनिक लोगों की जरूरतों को भी पूरा करता है। इस रेसिपी को सहेजने और ठंडे मौसम में अपने और अपने परिवार के लिए दिल को छू लेने वाला और पेट को गर्म करने वाला स्वास्थ्यवर्धक दलिया पकाने की सलाह दी जाती है।