गर्भपात के बाद क्या खाना चाहिए?

गर्भपात के बाद क्या खाएं: वैज्ञानिक आहार शरीर को स्वस्थ होने में मदद करता है

गर्भपात सर्जरी के बाद, एक महिला के शरीर को ठीक होने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। उचित आहार शरीर को तेजी से मरम्मत करने, खोए हुए पोषक तत्वों की भरपाई करने और जटिलताओं से बचने में मदद कर सकता है। गर्भपात के बाद आहार समायोजन पर निम्नलिखित वैज्ञानिक सुझाव दिए गए हैं जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है ताकि आपको स्वास्थ्य से बेहतर ढंग से उबरने में मदद मिल सके।

1. गर्भपात के बाद आहार सिद्धांत

1.उच्च प्रोटीन आहार: ऊतक मरम्मत के लिए प्रोटीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। सर्जरी के बाद आपको उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाने चाहिए।

2.लौह और रक्त का पूरक: गर्भपात से खून की कमी हो सकती है, और आयरन-पूरक खाद्य पदार्थ एनीमिया को रोकने में मदद कर सकते हैं।

3.मुख्य रूप से गर्म करने वाला और पौष्टिक: गर्भाशय की रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए कच्चे, ठंडे और मसालेदार भोजन से बचें और गर्म खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।

4.मल्टीविटामिन: विटामिन सी और विटामिन ई घाव भरने और प्रतिरक्षा में सुधार में मदद करते हैं।

2. अनुशंसित भोजन सूची

3. गर्भपात के बाद आहार संबंधी वर्जनाएँ

1.कच्चा और ठंडा भोजन: जैसे आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक आदि, जो गर्भाशय संकुचन को प्रभावित कर सकते हैं।

2.मसालेदार भोजन: जैसे मिर्च मिर्च, सिचुआन पेपरकॉर्न, आदि, जो सूजन या रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।

3.चिकना भोजन: जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ, वसायुक्त मांस आदि, जो पाचन और अवशोषण के लिए अनुकूल नहीं होते हैं।

4.शराब और कैफीन: शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न हो सकती है।

4. चरणबद्ध आहार सुझाव

5. पोषण संबंधी अनुपूरक सिफ़ारिशें

डॉक्टर के मार्गदर्शन में, आप निम्नलिखित पोषक तत्वों को उचित मात्रा में पूरक करने पर विचार कर सकते हैं:

6. टीसीएम कंडीशनिंग सुझाव

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि गर्भपात के बाद क्यूई और रक्त की कमी हो जाती है, और निम्नलिखित आहार उपचार की सिफारिश की जाती है:

1.चार चीजों का सूप: रक्त को पोषण देने और मासिक धर्म को नियंत्रित करने के लिए एंजेलिका, चुआनक्सिओनग, सफेद पेओनी जड़ और रहमानिया ग्लूटिनोसा प्रत्येक को 10 ग्राम, चिकन सूप में पकाया जाता है।

2.एस्ट्रैगलस और वुल्फबेरी चाय: 15 ग्राम एस्ट्रैगलस, 10 ग्राम वुल्फबेरी, क्यूई और रक्त को पोषण देने के लिए चाय के बजाय पानी में भिगोएँ।

3.ब्लैक बीन और लाल खजूर दलिया: 50 ग्राम काली फलियाँ, 10 लाल खजूर, 100 ग्राम जपोनिका चावल, गुर्दे और रक्त को पोषण देने के लिए दलिया के रूप में पकाया जाता है।

7. सावधानियां

1. आहार संबंधी कंडीशनिंग को आपके व्यक्तिगत संविधान के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि आपकी विशेष स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

2. सर्जरी के बाद आपको पर्याप्त आराम करना चाहिए और ज़ोरदार व्यायाम से बचना चाहिए।

3. अपने मूड को खुश रखने से आपके शरीर को स्वस्थ होने में मदद मिलती है।

4. यदि असामान्य रक्तस्राव और बुखार जैसे लक्षण हों, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

वैज्ञानिक और उचित आहार व्यवस्था के माध्यम से, आप गर्भपात के बाद अपने शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद कर सकती हैं। याद रखें, पोषण अनुपूरण एक क्रमिक प्रक्रिया है, इसमें जल्दबाजी न करें। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो किसी पेशेवर चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है।